Uno de los beneficios del pilates reformer es que el aparato te ayuda a sentir mejor tus movimientos, sin tener que hacer compensaciones corporales.

Los Principios de los movimientos de pilates

«El estado físico es el primer requisito para lograr la felicidad». Nuestra interpretación del estado físico es el logro y el mantenimiento de un cuerpo desarrollado uniformemente con una mente sólida, ompletamente capaz de realizar natural, fácil y satisfactoriamente nuestras muchas y variadas tareas con placer y diversión espontánea.

Pilates denominó a su régimen de movimientos «Contrología», basado en sus observaciones de los movimientos naturales de las mascotas domésticas y los animales salvajes. En el régimen de ejercicios de Pilates, la mente y el cuerpo deben participar activamente en el logro del estado físico.

Los principios de los movimientos son elementos que están presentes en el desempeño exitoso de todos los ejercicios de Pilates:

· Movimiento del cuerpo entero

· Respiración

· Desarrollo muscular equilibrado

· Concentración

· Control

· Centralización

· Precisión

· Ritmo

El cuerpo está organizado para el movimiento mediante la CENTRALIZACIÓN.

El DESARROLLO MUSCULAR EQUILIBRADO permite un movimiento eficaz y un adecuado mecanismo de las articulaciones..

La CONCENTRACIÓN mental constante se requiere para desarrollar plenamente el cuerpo.

La PRECISIÓN que significa el movimiento exacto, definido, específico e internacional, es necesaria para corregir la forma.

Solamente son adecuadas algunas repeticiones de cada ejercicio, de manera que cada repetición se pueda realizar con el mayor CONTROL posible, usando solamente los músculos y el esfuerzo necesarios para cada movimiento.

La RESPIRACIÓN promueve el movimiento natural y el RITMO estimula los músculos para una mayor actividad.

La realización de los ejercicios de Pilates se distingue por usar el CUERPO ENTERO.

Objectivos y beneficios

«Uno de los resultados más importantes de la Contrología es obtener el dominio de la mente sobre el control completo de su cuerpo».

Los Principios rectores y los Principios de los movimientos facilitan el logro de objetivos a largo plazo. Los beneficios son medibles y se pueden percibir:

· Coordinación

· Fuerza

· Mobilidad

· Movimiento eficaz

· Movimiento fluido

· Postura adecuada

· Rejuvenecimiento mental y espiritual

· Conocimiento de si mismo

· Confianza en si mismo

· Restauración del movimiento animal natural

· Integración de la mente, el cuerpo y el espiritu

· Sensación de bienestar

· Mejor calidad de la vida