Un dels beneficis del pilates reformer és que l’aparell t’ajuda a sentir millor els moviments, sense tenir que fer compensacions corporals.

Els Principis dels moviments de pilates

“L’estat físic és el primer requisit per aconseguir la felicitat”. La nostra interpretació de l’estat físic és l’assoliment i el manteniment d’un cos desenvolupat uniformement amb una ment sòlida, completament capaç de realitzar natural, fàcil i satisfactòriament les nostres moltes i variades tasques amb plaer i diversió espontània.

Pilates va anomenar al seu règim de moviments “Contrología”, basat en les seves observacions dels moviments naturals de les mascotes domèstiques i els animals salvatges. En el règim d’exercicis de Pilates, la ment i el cos han de participar activament en l’assoliment de l’estat físic.

Els principis dels moviments són elements que estan presents en l’acompliment reeixit de tots els exercicis de Pilates:

· Moviment de el cos sencer

· Respiració

· Desenvolupament muscular equilibrat

· Concentració

· Control

· Centralització

· Precisió

· Ritme

El cos està organitzat per al moviment mitjançant la CENTRALITZACIÓ.

El DESENVOLUPAMENT MUSCULAR EQUILIBRAT permet un moviment eficaç i un adequat mecanisme de les articulacions.

La CONCENTRACIÓ mental constant es requereix per desenvolupar plenament el cos.

La PRECISIÓ que significa el moviment exacte, definit, específic i internacional, és necessària per corregir la forma.

 Només són adequades algunes repeticions de cada exercici, de manera que cada repetició es pugui realitzar amb el major CONTROL possible, usant només els músculs i l’esforç necessaris per a cada moviment.

La RESPIRACIÓ promou el moviment natural i el RITME estimula els músculs per a una major activitat.

 La realització dels exercicis de Pilates es distingeix per usar el COS SENCER.

Objectius i beneficis

“Un dels resultats més importants de la Contrología és obtenir el domini de la ment sobre el control complet del seu cos”.

Els Principis rectors i els Principis dels moviments faciliten l’assoliment d’objectius a llarg termini. Els beneficis són mesurables i es poden percebre:

· Coordinació

· Força

· Mobilitat

· Moviment eficaç

· Moviment fluid

· Postura adequada

· Rejoveniment mental i espiritual

· Coneixement de si mateix

· Confiança en si mateix

· Restauració de el moviment animal natural

· Integració de la ment, el cos i l’esperit

· Sensació de benestar

· Millor qualitat de la vida