L’objectiu principal de les classes de pilates no és la crema de calories, sinó reforçar la musculatura i augmentar el control, força i flexibilitat del nostre cos.
Encara que, com tot exercici físic, suposa un augment en la despesa energètica i, per tant, també contribueix a mantenir un pes equilibrat.

Els sis principis essencials d’aquest mètode són el control, concentració, fluïdesa, precisió, respiració i centre.

el nostre mètode d’entrenament

La majoria dels exercicis es realitzen mitjançant una sèrie de moviments suaus i lents i amb l’ajuda d’aparells dissenyats específicament per a aquesta disciplina. En tots i cadascun d’aquests moviments controlats s’intenta aconseguir la major precisió possible a través del control de la respiració, la correcta alineació del nostre cos i, per descomptat, la concentració. D’aquesta manera s’eviten gestos violents o incontrolats que puguin ser agressius per a l’organisme.

Segons deia el propi Joseph Pilates: “En deu sessions notaràs la diferència i en trenta et canviarà el cos”. I és que els que el practiquen amb regularitat asseguren que amb aquest mètode s’aconsegueixen notables i importants millores en el to muscular. Però aquest no seria l’únic benefici del mètode Pilates, entre altres, els següents punts positius són:

• Aporta vitalitat i força.
• Major flexibilitat, destresa, agilitat i coordinació dels moviments.
• Figura més estilitzada.
• Correcció d’hàbits posturals perjudicials i reducció dels dolors d’esquena.
• Millor autoconeixement del cos.
• Prevenció i rehabilitació de lesions musculars.
• Millores en els sistemes sanguini i limfàtic.
• Reducció del nivell d’estrès i de les tensions a través del control de la respiració i de la concentració.